Jour 20/30 – Petit récapitulatif

Temps de lecture : 6 minutes

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd’hui nous allons faire un petit récapitulatif des principales idées que nous avons vu lors de ce défi.

Je ne sais pas vous mais j’ai besoin de faire un point pour mieux assimiler les nouvelles connaissances que l’on voit ensemble.

Vous l’aurez compris, on prend un peu de recul pour avoir plus d’élan.

On commence avec le premier article de ce défi : la loi de Pareto.

1) La loi de Pareto

20 % des actions sont responsables de 80 % des résultats. Nous devons cibler et nous concentrer sur les parties les plus importantes de notre cours plutôt que de tout apprendre par cœur.

Pour plus de détail l’article complet est disponible ici.

2) La méditation

Méditer permet d’améliorer la concentration, être plus présent dans le moment présent. Et donc, être plus performant lorsque l’on apprend.

Voici l’article complet : ici

3) Le sport dans les études

Le sport, en plus d’avoir des bienfaits sur le corps, agit sur nos capacités cérébrales.

Plusieurs études montrent que les sportifs ont une meilleure plasticité cérébrale, une meilleure mémorisation et des performances intellectuelles supérieures aux non-sportifs.

Et ces bienfaits sont accessibles grâce aux routines de 7 minutes.

Article complet ici.

4) Mémoire à court terme/mémoire à long terme

Nous oublions des informations, car elles sont stockées dans notre mémoire à court terme. Et cette dernière ne peut contenir que 7 informations. Cela ne fait pas beaucoup…

Il faut donc mémoriser nos informations sur le long terme ! Pour cela nous avions vu deux vidéos des conférences Tedx. Disponible ici.

5) La méthode de productivité : Pomodoro

Cette méthode de productivité permet de structurer son temps. (25 minutes de travail, 5 minutes de pause) x 4.

2 h de de temps de travail, qui se transforme en jeu avec soi même 🙂

De nombreuses applications existent et je vous recommande d’expérimenter cette méthode.

6) Gérer son sommeil

Nous avons vu dans cet article, 8 conseils pour bénéficier d’un bon sommeil.

  1. Se fixez un rythme sur les cycles du sommeil
  2. Dormir sur le côte ou sur le dos
  3. Régler la température de la chambre entre 15 et 19°C
  4. Se placer dans l’obscurité totale
  5. Soigner son alimentation (encore et toujours 😉 )
  6. Réduire les bruits extérieurs
  7. Gérer son stress
  8. La méthode du carnet de notes.

7) Enseigner pour apprendre

Enseigner est le meilleur moyen d’apprendre. POINT.

Pour cela :

  • Réaliser des groupes avec vos amis pour vous enseigner mutuellement les cours
  • Partager vos cours avec votre famille
  • Travailler avec un tableau blanc, utiliser des schémas, dessins, croquis pour poser vos explications.

8) Le Mind Mapping

Nous avons vu dans cet article les intérêts de réaliser des mindmap et 9 astuces pour créer un parfait mindmap.

Les voici :

  1. Placer le sujet de son cours au milieu de la page
  2. Les sous-titres sur les branches rayonnante du centre
  3. Les idées dans des bulles
  4. Utiliser des libellés très court
  5. Ajouter des images pour stimuler la mémoire visuelle
  6. Réaliser des branches incurvés
  7. Ajouter de la couleur
  8. Mettre la feuille de papier en paysage
  9. L’alternative des logiciels

Le détails de chaque astuce est disponible dans l’article grâce à ce lien.

9) La conférence d’Idriss Aberkane

Je vous avait partager ce jour la conférence de ce chercheur en neuroscience. Longue, certes, mais passionnante !

10) Un peu de détente avec les conseils de Fabien Olicard

Petit jour de “repos” avec la vidéo ludique de ce mentaliste. Il nous explique dans dernière comment apprendre nos cours avec un regard intéressant sur le cerveau et son fonctionnement. Et cela, d’une manière abordable et compréhensible par tous.

11) L’astuce du miroir

Cette fois nous avions vu comment placer un miroir sur son bureau améliore la productivité. Astuce bête comme choux qui entre totalement dans la loi de Pareto.

Les détails pour un petit rappel, sont disponible ici.

12) Evernote pour la réussite de ses études

Avoir un carnet de note en permanence sur soit est extrêmement bénéfique pour la productivité et la concentration. Il est facile de noté ses idées et ne rien oublier.

Cependant, il n’est pas toujours possible d’avoir un carnet dans la poche. Mais un téléphone, généralement oui, c’est pourquoi l’application Evernote a été créé. Avoir un carnet de note en permanence sur son téléphone synchronisé avec son ordinateur.

Je vous recommande de la tester. (détail dans l’article)

13) Les flashcards

Les flashcards sont un moyen ludique de réviser. Apprendre en jouant avec ses amis, ou en s’auto testant.

Elles sont un excellent moyen de revoir de vieilles connaissances.

14) Les podcasts pour optimiser le temps perdu

Nous avions vu, l’intérêt d’écouter des podcasts lors de nos trajets. Si vous n’avez pas encore commencer à appliquer cette technique je vous défis d’essayer sur votre prochain trajet seul en voiture.

15) Mémoriser n’importe quelle information

Nous avions regarder la conférence Ted (j’aime bien les conférence Ted 😉 ) de Ricardo Lieuw On qui nous partage ces astuces pour mémoriser facilement.

16) 10 techniques de mémorisation pour préparer un examen et le réussir

Les 10 techniques dans cet article sont les suivantes :

  1. Bien s’organiser
  2. Le palais de la mémoire
  3. Les mnémoniques
  4. Les phrases rythmiques
  5. Les mindmap
  6. L’expérimentation
  7. La mémoire des odeurs
  8. L’histoire mentale
  9. Bien dormir

17) Les 5 questions de la compréhension

Voici les 5 questions à se poser pour comprendre n’importe quel cours !

  1. C’est quoi ?
  2. A quoi ça sert ?
  3. Comment ?
  4. Avec quoi ?
  5. Pourquoi ?

18) Relire à la dernière minute

Dans cet article nous avions parlé de l’intérêt de relire ses cours avant de dormir, la veille de devoir important.

19) Bonus de motivation

Hier je vous ai partager un de mes outils contre la flemme 😉

Un tedx très inspirant dont l’idée principale est : “Tout est possible à qui rêve, ose, travaille et n’abandonne jamais”.

 

Voila pour le petit récapitulatif, j’espère que cela vous a permis d’y voir un peu plus claire. Pour ma part c’est le cas.

Je vous souhaite d’expérimenter une belle journée 🙂

Corentin

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