Jour 27/30 – La technique de concentration ultime

Temps de lecture de l’article : 5 minutes

Bonjour à toutes et à tous,

On se retrouve aujourd’hui pour parler concentration et plus particulièrement d’une méthode très efficace pour se focus avant un devoir ou un examen.

Cette astuce n’est pas la mienne, mais celle de Fabien Olicard. Ce mentaliste dont j’ai déjà parlé plusieurs fois dans le défi.

Fabien est un spécialiste de la mémoire et il serait idiot de ne pas bénéficier de ses petits tips. Sachant que l’on nous apprend rarement à nous concentrer à l’école… Et cela est bien dommage !

Enfin, ceci n’est pas la question, entrons immédiatement dans le vif du sujet.

The méthode de concentration.

Je vous laisse avec Fabien, pour qu’il vous explique sa méthode et on se retrouve juste après pour un petit débriefing.

Se concentrer en 2 minutes par Fabien Olicard

Intéressant n’est-ce pas !

Cette méthode se résume donc en 4 points :

  1. Prendre de 2-3 grandes inspirations pour détendre, garder l’air pendant deux ou trois secondes, puis vider ses poumons lentement et doucement, prendre quelques secondes de repos.
  2. Regarder des rails d’un train jusqu’à l’horizon, pour développer son attention
  3. Visualiser mentalement le signe de l’infini 3,4 fois.
  4. Visualiser le mot MENTAL sur un tableau, puis MENTA, puis MENT, puis MEN, etc jusqu’à ce qu’il n’y a plus de lettres.

Ça y ait, vous êtes concentré !

Cette technique est simple, elle ne demande aucun pré-requis et vous permettra d’augmenter significativement votre concentration au travail.

Vous avez un doute ? Tester la ! Il n’y a que comme cela que vous saurez si cela marche ou non 😉

Dîtes moi dans les commentaires ou sur les réseaux sociaux votre retour d’expérience, vos résultats m’intéresse !

On se retrouve demain pour une nouvelle astuce pour apprendre à apprendre.

Belle journée à toutes et à tous,

Corentin

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