Jour 5/30 – La méthode Pomodoro

Temps de lecture de l’article : 4 minutes

Généralités

La méthode Pomodoro est une technique de gestion du temps. Elle a été inventée par Francesco Cirillo à la fin des années 80 pour ses étudiants.

La technique a ensuite été utilisé dans la programmation de logiciel (1). Cela doit être en lien avec le fait qu’il a été prouvé que la méthode Pomodoro favorise l’agilité intellectuelle (2).

Alors, certes nous n’avons pas pour but de développer des logiciels, mais il est quand même intéressant d’être plus agile intellectuellement lorsque l’on souhaite réaliser une ration alimentaire en moins de 20 minutes 😉

Comment ça marche ?

La méthode Pomodoro c’est :

  • 25 minutes de travail mono-tâche chronométrées
  • 5 minutes de pause
  • 25 minutes de travail mono-tâche chronométrées
  • 5 minutes de pause
  • 25 minutes de travail mono-tâche chronométrées
  • 5 minutes de pause
  • 25 minutes de travail mono-tâche chronométrées
  • 15 à 20 minutes de pause

Cela fait donc quatre cycles pour un total de 2 heures de travail.

Plutôt que de travailler deux heures d’affilées, cette méthode permet de structurer le temps de travail en prenant régulièrement des courtes pauses.

Ces dernières auraient un impact positif sur la mémorisation, d’après un article, publié en 2010 par Elsevier Inc.

4 étapes pour un Pomodoro parfait

  1. Définir une tâche
  2. Régler sa minuterie
  3. Travailler sur cette unique tâche pendant 25 minutes (comme la fiche sur les plats témoins, par exemple). Lorsqu’une pensée de distraction arrivera, notez la simplement sur une feuille et retourner à votre travail.
  4. Prendre 5 minutes de pause, pour apprécier sans scrupule une distraction. Aller faire un tour sur son fil d’actualité Facebook, faire du thé, manger une savoureuse clémentine, etc …

Faites ce cycle 4 fois puis prenez 15 à 30 minutes de pause.

Je vous conseille de prévoir vos tâches à l’avance. Afin de ne pas perdre une seconde à penser à ce que vous avez à faire lors de vos pauses.

Bien entendu si l’on vous dérange pendant un Pomodori (une session de 25 minutes), arrêtez le minuteur et recommencer au début.

Ressources complémentaires

  • Cette chaîne Youtube grâce à laquelle j’ai découvert cette méthode : TheStriveStudies
  • Cette application mobile que j’utilise en écrivant ces lignes : Brain Focus (lien Google Play & lien iOS)

Pour conclure

La technique Pomodoro permet donc de structurer son temps de travail pour être plus efficace dans l’apprentissage de nos cours.

Essayez ce soir, pour expérimenter une nouvelle façon de travailler.

On se retrouve demain, bonne fin de journée à toutes et à tous,

Corentin

Sources

(1) The New York Times : https://www.nytimes.com/2009/09/20/jobs/20pre.html?_r=1

(2) The Wall Street Journal : https://www.wsj.com/articles/SB10001424052748704538404574541590534797908

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