Jour 21/30 – Board learning

Temps de lecture de l’article : 3 minutes

Bonjour à toutes et à tous,

Nous continuons notre série d’articles sur l’apprentissage par une méthode simple pour mémoriser ses fiches et ses schémas, SANS TRAVAILLER.

L’idée est d’adapter une technique de développement personnel à notre BTS.

Cette technique est celle du Vision Board. Peut-être en avez – vous déjà entendu parler, c’est une technique de visualisation des objectifs sur le moyen et long terme.

Nous allons, ensemble, reprendre les principes du vision board classique, puis je vous présenterai l’adaptation aux étudiants.

Petit résumé sur les vision board

Qu’est ce qu’un Vision board ?

Un vision board (ou tableau de visualisation en bon français), est un espace dans lequel on centre ses objectifs sous forme d’images ou de phrases inspirantes.

Il est important de savoir ce que l’on souhaite expérimenter dans les différents instants de sa vie, pour soi-même mais surtout pour réaliser un vision board 😉

Pour cela il faut se poser les bonnes questions.

Les questions à se poser :

Les questions générales :

  • A quoi, selon vous, ressemble une vie idéal ?
  • Qu’est ce qui vaut la peine d’être vécu ?
  • De quoi serez vous fier sur votre lit de mort ?

Les questions plus précises :

  • Quelles compétences j’ai envie d’apprendre ?
  • Dans quels domaine je souhaite m’améliorer ?
  • Quels sont mes objectifs professionnels ?
  • Comment je souhaite que les autres se souviennent de moi ?

Une fois les réponses trouvées, vous allez pouvoir les convertir sous forme d’images ou de citation.

Par exemple, si vous voulez devenir riche, placer une photo d’un dollar ou bien d’un gros chèque. Si vous désirez vivre à la campagne, mettez une photo d’une belle maison dans cet environnement. Si vous voulez parler anglais, un drapeau américain, etc … Le principe est simple.

Mettez de la couleur, de belles photos, c’est votre espace d’expression 🙂

Où placer son vision board ?

Votre tableau de visualisation doit être placé dans un endroit que vous voyez tous les jours.

Devant votre lit, à côté de votre bureau, sur le frigo, les endroits sont nombreux et propre à chacun.

C’est sur ce point que nous allons intervenir pour l’adapter au BTS.

Je vous laisse avec cet article de wikihow pour ceux qui désire plus de détails sur les vision bords. Lien de l’article complémentaire.

Les learning board

Les learning board correspondent à la version étudiante du vision board.

Au lieu de placer des images inspirantes sur son tableau, on va placer des schémas (mind map par exemple), ou des fiches importantes (comme les justifications des rations alimentaires).

Et, comme précédemment, le placer dans un endroit que l’on voit tous les jours.

A titre d’exemple, en ce moment j’ai les schémas des différentes digestions des nutriments dans mes toilettes et la rédaction type de la ration collé sur la glace de ma salle de bain.

Ainsi, je vois ces learning board tous les jours et je les apprends sans travailler ;).

Lorsque j’ai bien mémorisé un cours, je change les schémas pour avancer dans le programme tranquillement.

Attention : cette astuce ne remplace pas le travail “classique”, c’est juste un petit hack que je partage avec vous pour complémenter et varier l’apprentissage des cours.

Cependant, l’astuce du learning board et celle du vision board sont combinables pour progresser vers ses objectifs de vie et ses objectifs d’étudiants 🙂

N’hésiter pas à partager cette astuce avec vos amis, ils seront enchantés de savoir qu’il est possible d’apprendre sans travailler.

Belle fin de journée à chacun de vous.

Corentin

Jour 20/30 – Petit récapitulatif

Temps de lecture : 6 minutes

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd’hui nous allons faire un petit récapitulatif des principales idées que nous avons vu lors de ce défi.

Je ne sais pas vous mais j’ai besoin de faire un point pour mieux assimiler les nouvelles connaissances que l’on voit ensemble.

Vous l’aurez compris, on prend un peu de recul pour avoir plus d’élan.

On commence avec le premier article de ce défi : la loi de Pareto.

1) La loi de Pareto

20 % des actions sont responsables de 80 % des résultats. Nous devons cibler et nous concentrer sur les parties les plus importantes de notre cours plutôt que de tout apprendre par cœur.

Pour plus de détail l’article complet est disponible ici.

2) La méditation

Méditer permet d’améliorer la concentration, être plus présent dans le moment présent. Et donc, être plus performant lorsque l’on apprend.

Voici l’article complet : ici

3) Le sport dans les études

Le sport, en plus d’avoir des bienfaits sur le corps, agit sur nos capacités cérébrales.

Plusieurs études montrent que les sportifs ont une meilleure plasticité cérébrale, une meilleure mémorisation et des performances intellectuelles supérieures aux non-sportifs.

Et ces bienfaits sont accessibles grâce aux routines de 7 minutes.

Article complet ici.

4) Mémoire à court terme/mémoire à long terme

Nous oublions des informations, car elles sont stockées dans notre mémoire à court terme. Et cette dernière ne peut contenir que 7 informations. Cela ne fait pas beaucoup…

Il faut donc mémoriser nos informations sur le long terme ! Pour cela nous avions vu deux vidéos des conférences Tedx. Disponible ici.

5) La méthode de productivité : Pomodoro

Cette méthode de productivité permet de structurer son temps. (25 minutes de travail, 5 minutes de pause) x 4.

2 h de de temps de travail, qui se transforme en jeu avec soi même 🙂

De nombreuses applications existent et je vous recommande d’expérimenter cette méthode.

6) Gérer son sommeil

Nous avons vu dans cet article, 8 conseils pour bénéficier d’un bon sommeil.

  1. Se fixez un rythme sur les cycles du sommeil
  2. Dormir sur le côte ou sur le dos
  3. Régler la température de la chambre entre 15 et 19°C
  4. Se placer dans l’obscurité totale
  5. Soigner son alimentation (encore et toujours 😉 )
  6. Réduire les bruits extérieurs
  7. Gérer son stress
  8. La méthode du carnet de notes.

7) Enseigner pour apprendre

Enseigner est le meilleur moyen d’apprendre. POINT.

Pour cela :

  • Réaliser des groupes avec vos amis pour vous enseigner mutuellement les cours
  • Partager vos cours avec votre famille
  • Travailler avec un tableau blanc, utiliser des schémas, dessins, croquis pour poser vos explications.

8) Le Mind Mapping

Nous avons vu dans cet article les intérêts de réaliser des mindmap et 9 astuces pour créer un parfait mindmap.

Les voici :

  1. Placer le sujet de son cours au milieu de la page
  2. Les sous-titres sur les branches rayonnante du centre
  3. Les idées dans des bulles
  4. Utiliser des libellés très court
  5. Ajouter des images pour stimuler la mémoire visuelle
  6. Réaliser des branches incurvés
  7. Ajouter de la couleur
  8. Mettre la feuille de papier en paysage
  9. L’alternative des logiciels

Le détails de chaque astuce est disponible dans l’article grâce à ce lien.

9) La conférence d’Idriss Aberkane

Je vous avait partager ce jour la conférence de ce chercheur en neuroscience. Longue, certes, mais passionnante !

10) Un peu de détente avec les conseils de Fabien Olicard

Petit jour de “repos” avec la vidéo ludique de ce mentaliste. Il nous explique dans dernière comment apprendre nos cours avec un regard intéressant sur le cerveau et son fonctionnement. Et cela, d’une manière abordable et compréhensible par tous.

11) L’astuce du miroir

Cette fois nous avions vu comment placer un miroir sur son bureau améliore la productivité. Astuce bête comme choux qui entre totalement dans la loi de Pareto.

Les détails pour un petit rappel, sont disponible ici.

12) Evernote pour la réussite de ses études

Avoir un carnet de note en permanence sur soit est extrêmement bénéfique pour la productivité et la concentration. Il est facile de noté ses idées et ne rien oublier.

Cependant, il n’est pas toujours possible d’avoir un carnet dans la poche. Mais un téléphone, généralement oui, c’est pourquoi l’application Evernote a été créé. Avoir un carnet de note en permanence sur son téléphone synchronisé avec son ordinateur.

Je vous recommande de la tester. (détail dans l’article)

13) Les flashcards

Les flashcards sont un moyen ludique de réviser. Apprendre en jouant avec ses amis, ou en s’auto testant.

Elles sont un excellent moyen de revoir de vieilles connaissances.

14) Les podcasts pour optimiser le temps perdu

Nous avions vu, l’intérêt d’écouter des podcasts lors de nos trajets. Si vous n’avez pas encore commencer à appliquer cette technique je vous défis d’essayer sur votre prochain trajet seul en voiture.

15) Mémoriser n’importe quelle information

Nous avions regarder la conférence Ted (j’aime bien les conférence Ted 😉 ) de Ricardo Lieuw On qui nous partage ces astuces pour mémoriser facilement.

16) 10 techniques de mémorisation pour préparer un examen et le réussir

Les 10 techniques dans cet article sont les suivantes :

  1. Bien s’organiser
  2. Le palais de la mémoire
  3. Les mnémoniques
  4. Les phrases rythmiques
  5. Les mindmap
  6. L’expérimentation
  7. La mémoire des odeurs
  8. L’histoire mentale
  9. Bien dormir

17) Les 5 questions de la compréhension

Voici les 5 questions à se poser pour comprendre n’importe quel cours !

  1. C’est quoi ?
  2. A quoi ça sert ?
  3. Comment ?
  4. Avec quoi ?
  5. Pourquoi ?

18) Relire à la dernière minute

Dans cet article nous avions parlé de l’intérêt de relire ses cours avant de dormir, la veille de devoir important.

19) Bonus de motivation

Hier je vous ai partager un de mes outils contre la flemme 😉

Un tedx très inspirant dont l’idée principale est : “Tout est possible à qui rêve, ose, travaille et n’abandonne jamais”.

 

Voila pour le petit récapitulatif, j’espère que cela vous a permis d’y voir un peu plus claire. Pour ma part c’est le cas.

Je vous souhaite d’expérimenter une belle journée 🙂

Corentin

Jour 19/30 – Bonus motivation

Temps de lecture de l’article : 1 minute

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd’hui je partage avec vous une vidéo inspirante à regarder lors d’une baisse de motivation.

Car c’est essentiel d’avoir les outils pour lutter contre ces moments de flemme, de non motivation.

Ces moments sont inévitables. tout le monde les connait et c’est normal de ne pas voir le bout du tunnel lorsque l’on se lance un challenge important (réussir son BTS par exemple 😉 ).

C’est pourquoi je partage avec vous cet outil, enfin cette vidéo. Bon visionnage !

Tedx – Panayotis Pascot

J’espère que cette vidéo vous a motivé ! Bon week end à tous, on se retrouve demain !

Corentin

Jour 18/30 – Dernière minute

Temps de lecture de l’article : 2 minutes

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd’hui, je partage avec vous une astuce toute simple pour réviser à la dernière minute.

Cette astuce me provient du directeur de mon école primaire, il disait :

“Lorsque tu as un contrôle, relis ton cours juste avant de t’endormir”

Cette phrase continue de revenir dans mes pensées à chaque veille de devoir.

Evidemment cela ne vous garantira pas un sans faute, mais c’est toujours un plus à prendre.

Cette petite relecture de dernière minute entre totalement dans la philosophie de la loi de Pareto (rappelez-vous, 20 % des actions pour 80 % des résultats). Ici un minimum d’effort pour maximiser ses résultats.

Si vous pensez que cette astuce peut être bénéfique pour vous, testez la et partager votre expérience avec vos amis !

Bonne après-midi à tous,

Corentin

Jour 17/30 – 5 questions pour la compréhension

Temps de lecture de l’article : 2 minutes

Bonjour à toutes et à tous,

Je partage avec vous 5 questions qui vous permettrons de mieux comprendre vos cours.

Ces 5 questions sont tirées d’un article de letudiant.fr.

Les 5 questions sont les suivantes :

1) C’est quoi ?

Définition simple du sujet.

Exemple : C’est quoi un abat ?

“Correspond aux parties comestibles des bovins, porcins et ovins”.

2) A quoi ça sert ?

Exemple : “Les abats sont une source intéressante de protéines, fer et vitamine B12“.

3) Comment ?

Comment consommons-nous les abats aujourd’hui ? Fréquence dans la ration (1 fois par semaine, selon le régime méditerranéen) et fréquence GEMRCN.

4) Avec quoi ?

Créer un lien avec les autres parties du programme. 

Exemple : rappel digestion des protéines, absorption du fer et B12.

5) Pourquoi ?

Pourquoi ce chapitre est important ?

Exemple : “parce que les abats sont consommés par les êtres humains depuis des décennies et que notre organisme est habitué à en consommer. Il est donc important en temps que diététicien de transmettre nos connaissances sur les qualités nutritionnels des abats”.

Voici les 5 questions à se poser avant de rentrer dans l’apprentissage d’un cours, cela permet de savoir si l’on a compris les grandes lignes ou non.

N’hésiter pas à utiliser cet article pour vérifier votre compréhension de votre dernier cours. Je vous défi de le faire des la fin de cette phrase 😉

A demain,

Corentin

Jour 16/30 – 10 techniques de mémorisation pour préparer un examen et le réussir

Temps de lecture de l’article : 3 minutes

Nous allons voir aujourd’hui 10 techniques de mémorisation pour préparer un examen et le réussir.

Mais avant tout, je tiens à m’excuser pour cette coupure dans le défi. Il est donc raté mais je vais poursuivre jusqu’au 30ème article, il n’y a pas de doute la dessus 🙂

Nous allons donc voir ensemble 10 techniques de mémorisation pour préparer un examen et le réussir.

Ces techniques sont tirées d’un article du site “apprendre5minutes“.

Technique numéro 1 : Bien s’organiser.

Concoctez-vous un petit endroit à vous pour travailler. Votre bureau est une extension de votre cerveau.

Technique numéro 2 : Le palais de la mémoire.

Une méthode très utilisé par les professionnels de la mémoire. Elle est très efficace, nous la détaillerons dans un article futur.

Technique numéro 3 : Les mnémoniques.

Qui consiste à transformer une information compliquée en une nouvelle plus simple, grâce à ce que l’on appelle les moyens mnémotechniques.

Technique numéro 4 : Les phrases rythmiques.

Pour travailler avec sa mémoire auditive en utilisant des phrases qui riment.

Technique numéro 5 : La carte araignées

Ou Mindmap, détail du Mindmap ici

Technique numéro 6 : La chanson

Très utile pour mémoriser la table ciqual simplifiée (dîtes moi dans les commentaires ou sur Facebook si vous souhaitez que je vous partage cette chanson) .

Technique numéro 7 : L’expérimentation

Mettez en pratique vos cours. Cuisinez pour vos amis, aidez vos proches dans leurs objectifs physiques, ou bien servez vous de vos cours pour tester différents façon de manger (sans gluten, paleo, végétarien, etc …). Tester simplement pendant 30 jours afin de vous forger un avis constructif et devenir un diététicien intelligent.

Technique numéro 8 : La mémoire des odeurs

Peu utile dans nos cours mais allez voir le détail sur l’article (lien ci-dessous), certaines notions sont intéressantes.

Lien de l’article source ici.

Technique numéro 9 : L’histoire mentale.

Créez une histoire avec vos cours pour favoriser la création de liens dans votre cerveau.

Technique numéro 10 : Bien dormir

Une base ! Voici les meilleurs techniques pour bien dormir dans cet article.

Pour les plus curieux n’hésitez pas à aller voir l’article source, je vous dis à demain.

Corentin

Jour 15/30 – Comment mémoriser n’importe quelle information

Temps de lecture de l’article : 1 minute

Aujourd’hui, je partage avec vous une vidéo issu du Tedx Haarlem. Ricardo Lieuw On, le conférencier nous partage en 15 minutes une astuce pour mémoriser n’importe quelles informations.

Prenez ces 15 minutes dans la journée et regardez cette conférence qui changera votre vision de l’apprentissage.

Bon week end à tous 🙂

Corentin

Jour 14/30 – Optimiser le temps perdu

Temps de lecture de l’article : 2 minutes

Aujourd’hui nous allons voir ensemble comment travailler sans travailler, apprendre sans avoir l’impression d’apprendre. C’est un beau challenge 😊

Nous avons vu, ces 14 derniers jours, comment optimiser le temps de travail pour être plus efficace, concentré et attentif. Cependant, nous ne pouvons pas travailler toute la journée, même si l’on est extrêmement motivé par sa formation ; nous avons tous des obligations (aller chez le médecin, aller en cours, faire les courses, etc …).

L’astuce que je vais vous présenter est toute bête et ne demande aucun prérequis.

Ecouter des podcasts pour optimiser le temps perdu

Admettons que vous avez 15 minutes pour aller en cours le matin. Soit 30 minutes par jour, c’est peu. Mais à la fin de la semaine cela fait 2h30. Je vous recommande, donc, d’écouter des podcasts lors de vos trajets. Et ainsi, travailler sans travailler 😊

Une nouvelle astuce 20/80, pour réussir ses études !

Vous pouvez varier, les podcasts ne sont pas l’unique solution.

C’est à la portée de tout le monde 😊

Si vous êtes septique, tester simplement cette astuce aujourd’hui lors d’un de vos trajets. Taper simplement le terme « nutrition » dans Youtube ou sur Itunes ou Podcast & Radio Addict (c’est l’application que j’utilise sur Android).

Exemple de temps perdu :

Trajet maison-travail/cours ; pause déjeuner (si vous manger seul) ; séance de sport (si vous pouvez -vous passer de musique, je n’en suis pas encore capable…) ; démarches administratives.

Testez cette technique, j’attend votre feedback pour améliorer l’article 😊

Bonne journée à toutes et à tous !

Corentin

Jour 13/30 – Les Flashcards

Temps de lecture de l’article : 2 minutes

Aujourd’hui nous allons aborder une technique d’apprentissage simple et ludique pour réviser ses cours. 

Vous l’avez lu dans le titre, il s’agit des flashcards (ou carte mémoire). Nous allons tout d’abord comprendre le principe de cette méthode puis les meilleurs conseils pour réaliser des flashcards qui feront jalouser vos camarades de classe !

Qu’est-ce qu’une carte mémoire ?

Une carte mémoire c’est tout bonnement une fiche (par exemple ½ fiche bristol) contenant une question et sa réponse au dos. Ce principe est à la fois simple et efficace.

La carte mémoire peut contenir un schéma vierge, et ses réponses au dos ; Une population sur le recto et les Repères nutritionnels au verso ; etc … Les possibilités sont infinies et le principe s’applique à toutes les disciplines.

Si vous cherchez dans vos souvenirs, je suis certain que nombreux d’entre vous ont appris les multiplications grâce à cette méthode 😉

Voici les principaux avantages des flashcards :

  • Stimulation des canaux kinesthésiques (ceux du toucher)
  • Format pratique et manipulable
  • Gamification des révisions (révision sous forme de jeux, à plusieurs ou non) 
  • Stimule la réactivité
  • Mise en place facile du système de répétitions espacées (dont on parlera ensemble dans quelques jours)

En bref, les flashcards sont un moyen pratique et ludique pour mémoriser un grand nombre d’information à connaitre par cœur.

Voyons ensemble maintenant les astuces pour réaliser une parfaite carte mémoire.

7 astuces pour créer des cartes mémoires efficaces.

1)Comprendre avant d’apprendre. C’est essentiel pour que notre cerveau associe les nouvelles connaissances aux anciennes. Il est impossible de garder une information dans notre mémoire à long terme sans lui donner de sens.

2) Découper ses cours en plusieurs cartes. Les flashcards doivent contenir des questions simples et des réponses courtes.

3) Varier en utilisant des phrases a trous. Par exemple : les … correspondent aux parties non musculaires des bovins. Réponse : abats.

4) Utiliser des images pour stimuler votre mémoire visuelle (en physiologie par exemple)

5) Utiliser des références avec des connaissances déjà mémorisées (toujours dans le but de créer des associations pour le cerveau). Un rappel de première année ou bien un lien avec un cours précédent.

6) Utiliser des logiciels : comme Ankiapp ; Cram ; Studyblue ou Quizlet. Ces applications ont le bénéfice de proposer un outil « création » et « révision ».

7) Répéter, répéter et répéter. L’apprentissage vient dans la répétition.

Voici pour l’astuce du jour, en complément vous êtes libre de découvrir un article en cliquant sur les images si dessous, afin de découvrir une nouvelle astuce du défi apprendre à apprendre. 

Bonne saint-valentin à tous 🙂

Corentin

Jour 12/30 – Evernote pour la réussite de ses études

Temps de lecture de l’article : 2 minutes

Notre cerveau a horreur des tâches non terminée, c’est pourquoi il va nous les rappeler en permanence (acheter du pain, rappeler maman, finir le DM, etc …).

Ce qui, vous vous en doutez bien, nous déconcentre. Cela devient ennuyeux si ces pensées interviennent lorsque nous sommes en cours ou bien derrière notre bureau.

Mes parents, des experts de l’enseignement (ma mère est enseignante de SES dans un lycée et mon père, ancien proviseur), m’ont répété je ne sais combien de dizaine de fois ce message :

« 80 % du travail est réalisé si l’on est attentif en cours ».

Alors bien évidemment le chiffre n’a pas été scientifiquement prouvé par mes parents mais l’idée est là : si l’on est attentif en cours, la majeure partie du travail a déjà été fait.

Comment être donc plus attentif en cours ?

En limitant au maximum l’intervention des pensées liées aux tâches non terminer ou à accomplir.

Pour libérer mon cerveau de ces pensées, j’utilise Evernote.

Evernote est un carnet de notes numérique, avec une capacité de 2 Go.

Cette application me permet de prendre des notes en toutes circonstances. Et sur tous mes supports numériques (ordinateur, téléphone, tablette).

Lorsqu’une pensée, qui n’a rien à voir avec mon cours, me distrait je la note tout simplement sur l’application.

J’ai ainsi plusieurs dossiers : « BTS cours », « projet web », « liste de courses », « tâches administratives » et « films, séries et livres à voir »

Nous avons déjà parlé du bien fait d’avoir un carnet de note avec soit dans l’article sur la méthode Pomodoro et le sommeil.

Evernote se positionne donc comme le hack parfait pour les fans des nouvelles technologies 😊

Je vous recommande donc d’essayer cette application pour gagner en clarté d’esprit et donc en concentration.

Site web EVERNOTE : https://evernote.com/intl/fr/

Bonne soirée 🙂

Corentin