Idéalement, un repas du soir maigre doit être composé de : 200 à 250 g de légumes : crudités, légumes cuits ou bouillon. 100 à 125 g de protéines maigres : poulet, poisson, œufs, tofu, haricots. 120 à 150 g de fruits entiers : quinoa, pâtes acidulées, riz complet, etc. Quelles sont les proportions à […]
Quelle quantite de feculent pour un regime
Pour un seul plat, la dose la plus adéquate de pâtes crues est de 125 g par personne. Pour un plat principal de 4 personnes, calculez 500 g de pâtes crues. S’il s’agit d’un accompagnement, 250 g de pâtes crues pour 4 personnes suffiront. Quel Feculent pour perdre du poids ? Les meilleurs féculents pour […]
Vache qui rit regime
Et ce, malgré la réputation de ces produits riches en matières grasses. Du coup, ceux qui en consommaient 40 grammes (soit l’équivalent d’un huitième de gamembert, ou l’équivalent dans les autres Comté et Roquefort), ont constaté que leur risque de souffrir d’une maladie coronarienne diminuait de 14%. Comment est née la vache qui rit ? […]
Regime pain ou biscotte
& quot; Le petit déjeuner idéal pour préserver la silhouette selon Raphaël Gruman se compose de 2 tranches de pain (entier ou aux céréales, environ 50 grammes) + 1 portion de protéines (30 à 40 grammes ou 1 œuf ou 1 morceau de fromage ou 1 tranche de jambon) ) . ) + 1 part […]
Regime soupe le soir combien de kilos
Le régime soupe consiste à manger de la soupe tous les jours, à tous les repas, pendant 7 jours. Très peu d’ingrédients sont autorisés avec la soupe. La perte de poids sera suivie d’une forte consommation de légumes, d’eau et d’un faible apport calorique. Quels sont les aliments qui font grossir le ventre ? Ces […]
Quel fromage manger quand on fait un regime
Les produits laitiers ne sont pas interdits, bien que le lait provoque des brûlures d’estomac chez de nombreuses personnes. Les fromages allégés en matière grasse ou le lait de chèvre ou de brebis sont plus faciles à digérer. Quels sont les fromages pauvres en matière grasse ? Riches en eau, les fromages de chèvre frais […]
Regime pate quelle quantite
La plupart du temps, sur les emballages, il est recommandé de cuire 100 g de pâtes par personne. Cela n’a peut-être pas fière allure, mais il faut comprendre que la pâte crue et la pâte à pâtisserie ne pèsent pas le même poids. Ainsi, 100 g de pâtes crues correspondent à environ 250 à 300 […]
Regime riz ou pate
Comme vous pouvez le constater, le riz reste un aliment peu calorique autre que facile à cuisiner. Il contient également des glucides complexes qui sont bons pour le corps et ne font pas grossir. Quel est le plus calorique pomme de terre ou riz ? En effet, le riz a un apport calorique élevé : […]
Combien de yaourt par jour pendant un regime
Le skyr est un yaourt qui s’élimine en pressant de l’eau, ce qui explique sa texture. Il est faible en gras, faible en calories et riche en satiété. Bref, il est le meilleur ami de ceux qui suivent un régime. Pourquoi le yaourt est mauvais pour la santé ? Maux de tête et migraines Les […]