Idéalement, un repas du soir maigre doit être composé de : 200 à 250 g de légumes : crudités, légumes cuits ou bouillon. 100 à 125 g de protéines maigres : poulet, poisson, œufs, tofu, haricots. 120 à 150 g de fruits entiers : quinoa, pâtes acidulées, riz complet, etc. Quelles sont les proportions à […]
Quelle viande pour regime
La qualité varie en fonction de la marque et des prix, mais pour une viande de haute qualité, tendre et dure, les éleveurs locaux, les artisans bouchers et les charcutiers sont les solutions les plus intéressantes. Quel est le meilleur poisson pour un régime ? Cabillaud, merlu, brème, merlan, cabillaud, baudroie ou encore truite font […]
Regime quand on est vegetarien
Sous son nom quelque peu alambiqué, le végétarisme à la pêche est simplement un type de végétarisme moins sévère que les autres, vous permettant de manger du poisson, des crustacés et des sous-produits animaux. Comme les œufs, le lait ou le fromage par exemple. Comment faire un repas végétarien équilibre ? Comment établir un menu […]
Comment faire le regime dukan gratuit
Comment démarrer un régime Dukan ? La première partie du processus, appelée phase d’attaque, est la partie la plus difficile du processus. Au menu de cette première phase, des Protéines Pures (prononcez « PP » ou protéines maigres) uniquement : viandes blanches, poissons et poissons, œufs, produits laitiers en baisse de 0%. Comment faire un […]
Dinde ou poulet regime
1. La dinde. Cet été, pour préparer des barbecues légers, il faudra miser sur la viande de dinde ! En fait, à environ 120 kcal/100 grammes, on est loin d’atteindre la chipolata à 340 kcal pour 100 grammes. Est-ce que la viande de bœuf fait grossir ? La viande rouge est souvent accusée de faire […]